久坐是阴囊湿疹面临的最大杀手

　　随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。皮肤病医院高喜忠教授指出：久坐是阴囊湿疹面临的最大杀手。

　　阴囊湿疹是困扰很多男性的疾病，男性一旦患上阴囊湿疹会瘙痒难忍，严重影响生活和工作，阴囊的皮肤相当敏感，由于长时间坐着，阴囊处在潮湿、密不透风的环境中，加上走路时双腿摩擦，因此容易产生摩擦性湿疹。

　　久坐办公室或者久坐车里，缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发阴囊湿疹。特别是坐在汽车的软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至与发生睾丸坏死。

　　怎样避免久坐引起的阴囊湿疹呢?

　　(1)锻炼肩颈腰肌群：做做俯卧撑可以锻炼阴囊湿疹患者到肩带肌群和颈带肌群，使这两大平时因伏案比较容易绷紧的肌群得到有效的放松。

　　(2)换张合适椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使阴囊湿疹患者坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。

　　(3)见缝插针多动：若阴囊湿疹患者每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。