过敏患者饮食调理有三招
过敏患者饮食调理有三招日常护理对皮肤过敏患者来说十分重要,皮肤过敏患者在治疗的同时,一定要避免很多不良的生活习惯,才能使过敏病情尽快的治愈,皮肤病医院高喜忠教授为您介绍:过敏患者饮食调理有三招。
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过敏患者饮食调理有三招——多吃膳食纤维除便秘。
应多吃粗纤维的“多渣食品”,含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。膳食纤维具有很强的持水性,其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大,大便变松变软,通过肠道时会更顺畅更省力。
过敏患者饮食调理有三招——多吃素食蔬菜解油腻。
多食用素食及蔬菜类等。如生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜。青菜最好不要切得很碎,吃的时候一定要细嚼才能下咽,这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。
过敏患者饮食调理有三招——以谷类粗粮为主替胃肠减负荷。
多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经不堪重负的胃肠道休息调整。
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最后,高喜忠教授指出:饮食不节很容易诱发皮肤过敏,一些人可因食海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹及各种刺激性食品,如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等,而诱发过敏或使其症状加重。过敏患者一定要按照以上合理安排自己的膳食结构。