过敏患者怎样改善清晨起床困难

　　俗话说“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。很多过敏患者在冬季都想多睡一会儿，再睡一会儿，但是，冬季是过敏的高发季节，过敏患者冬天赖床有很多危害，不利于过敏患者健康，可能引发过敏患者抑郁、焦虑、感冒、胃肠疾病、记忆力下降等。那么，过敏患者怎样改善清晨起床困难，皮肤病医院高喜忠教授为您介绍如下：

　　过敏患者怎样改善清晨起床困难——补充酪氨酸让大脑保持敏锐。

　　酪氨酸可以让大脑保持敏锐。大脑的生理功能、智力水平与神经递质的变化紧密相关，酪氨酸对大脑保持敏锐的思维、记忆力以及清醒程度，也起着决定性作用。

　　过敏患者怎样改善清晨起床困难——体育锻炼可以大大加快大脑处理信息的反应速度

　　时常锻炼的过敏患者一定会发现，定期的体育活动不仅不会让人觉得疲惫，反而会精力充沛、精神饱满。

　　过敏患者怎样改善清晨起床困难——保证优质充足的早餐。

　　吃了早餐的人注意力更加集中、解决问题的能力更强，智力表现、记忆力和心情也更好。此外，吃早餐的人更具活力，身体协调性更好。不吃早餐的人由于能量及营养供应不足，一上午往往都昏昏沉沉。

　　过敏患者怎样改善清晨起床困难——午餐不宜过饱。

　　很多过敏患者在午餐后昏昏欲睡。尤其是下午2点到4点，他们感到极度疲乏、沉闷，工作效率变低，甚至容易犯错。午餐若吃得太多、太饱，体内的血液会较多地供给肠胃以消化食物，大脑的供血量相对减少。大脑的血液和氧供应不足时，脑细胞活力下降，神经系统受到抑制，注意力不集中，并感到困倦，会妨碍思考及消化，更容易昏昏欲睡。

　　综上所述，以上几点可以帮助过敏患者改善起床困难的现象，同时过敏患者一定要注重自己的睡眠质量，尤其是青年人，睡眠时间具有较大伸缩性，即使因故偶尔减少了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。治疗皮肤过敏，请选择皮肤病医院，皮肤病医院竭诚为您服务，祝您早日康复!