过敏患者怎样增强自身抵抗力

　　在快节奏的城市生活里，工作、学习压力非常大，再加上夏天天气炎热，人的情绪容易焦虑、急躁，很容易引起自身抵抗力的下降，与此同时，过敏也会偷偷来打扰你，增强抵抗力是过敏患者对抗过敏的好方法，那么，过敏患者怎样增强自身抵抗力呢?皮肤病医院高喜忠教授为您介绍：

　　过敏患者怎样增强自身抵抗力——睡够8小时。

　　过敏患者在睡眠状态时，可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。从而增强自身抵抗力，每天睡够八小时是最佳状态。

　　过敏患者怎样增强自身抵抗力——多吃富含纤维的食物。

　　膳食纤维素摄入越多，罹患过敏疾病的危险就越少。含纤维素的食物对过敏病情的缓解有很重要的作用。

　　过敏患者怎样增强自身抵抗力——喝绿茶。

　　过敏患者可以多喝绿茶，绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低胆固醇及高血压。对过敏患者的好处自然不言而喻了。

　　过敏患者怎样增强自身抵抗力——用橄榄油烹饪。

　　平时的食用油对过敏患者来说弊大于利，橄榄油就是不错的选择，过敏患者可以用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌、烧菜或烘烤食物。