炎炎夏日怎样预防紫外线过敏?

　　炎炎夏日怎样预防紫外线过敏?长时间暴露于日光下的皮肤，被强烈紫外线照射后可引起紫外线皮炎，受照部位会出现红斑、水肿甚至水疱。由于紫外线的累积照射，使皮肤内胶原组织发生变性并显著减少，导致皮肤起皱、松弛和老化。此外，研究证据表明，皮肤癌的发生与日光紫外线照射也有一定关系。

　　怎么做才能预防紫外线过敏呢?皮肤病医院高喜忠教授指出以下几点：

　　1.游泳应少裸露皮肤。 在海滩或游泳池边游泳，应尽量利用遮阳伞等避免皮肤受阳光的直射。没有遮阳伞时可戴宽檐帽，利用干燥的浴巾遮身也可。

　　2.了解紫外线最强的时段。 每天紫外线最强的时段是10∶00～14∶00。所以，天气晴朗时，在这个时段应尽量减少外出。

　　3.外出时要加强防护， 防止长时间在强烈阳光下曝晒。中午紫外线强烈时外出，最好打遮阳伞或戴上宽边遮阳帽(帽檐7厘米长的帽子)，遮阳帽能遮挡50%的阳光，遮阳伞能遮挡90%的阳光。另外，夏日外出最好穿长袖衫(红色和浅颜色效果最好)，尽量减少皮肤的裸露。

　　4.注意平时的皮肤护理。中性与干性皮肤的人，宜选含油性稍重的护肤品以滋润皮肤;如有条件可每周做一次面膜。

　　5.太阳镜要注意形状。为防止对眼的伤害，阳光特别强烈时，外出应该戴上太阳镜。普通塑料镜片可阻挡紫外线穿透。如果镜片颜色过深，人的瞳孔就会放大，紫外线反而容易射入。除了镜片颜色外，太阳镜的形状也很重要。为遮阳反射阳光，最好选择适合自己脸型的运动镜。

　　6.慎重选择防晒用品。 光线强烈时外出或游泳等，应搽防晒霜。选择防晒用品要考虑皮肤性质和生活环境。防晒系数高的防晒用品防晒效果虽好，但给皮肤的负担也多。防晒霜分吸收剂型和散射剂型，前者能吸收紫外线能量并将其转化成热量释放出来，后者能使紫外线在皮肤表面散射开来。一般而言，儿童最好选择散射剂型，即物理防晒，以防引起过敏性皮炎。

　　7.多吃新鲜蔬菜、水果。 皮肤被灼伤后，皮肤细胞内的活性氧(可影响细胞繁殖，是促进基层氧化、引起变异和致癌的导火线)将会增多。可抑制活性氧有抗氧化作用的物质有维生素C和维生素E等，所以，宜多进食含微量元素、维生素C、E、A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等。

　　8.洗脸以凉水为宜。 不宜用碱性肥皂洗脸，不宜用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的面部皮肤按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤营养供应，有利于皮肤的保湿。