外出旅游户外活动时间长，日晒强度大，不妨将草帽、太阳镜、遮阳伞等遮阳具收入囊中。解放军306医院皮肤门诊的刘军连医师建议患有日光性皮炎的朋友随行携带一些物理遮光剂，如15％的氧化锌软膏、5％的二氧化钛软膏，每日两次或外出前使用。对于一般人而言，带上化学遮光剂即我们所熟知的防晒霜就可以了，但要注意一定要选择ＳＰＦ30以上的防晒霜。

　　初夏时节，是日光性皮炎的高发期，刘军连医师建议患有多形性日光疹的朋友外出旅行前多晒晒日光，使皮肤逐渐适应阳光的照射，以免在外出旅行过多暴晒的情况下引发皮肤病症。此外，最好应在旅行期间服用些许维生素Ｃ和维生素Ｅ。

　　旅行途中，切不可贪恋美景而整日处于阳光的照射中。上午10时到下午3时是日照最强烈的时段，在这一时段最好选择一些室内活动避免暴晒，以减少大部分ＵＶＢ的辐射，对于ＵＶＢ敏感者尤为有效。如无法避免，则应穿着保护性的服装并戴上编织紧密的帽子，最好别忘记戴上手套。

　　在服装上最好选择浅色、棉质的衣服。棉质的衣服防晒指数最高，浅色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，因此既可防晒又可防暑。

　　夏季旅游，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水。可以补充体内失掉的盐分。喝盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

　　在旅游途中，遇到忽冷忽热的气温最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些仁丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、藿香正气水等Yao物。