运动小动作--专家教你如何防治白癜风，一些急躁的患者经常提问这样的问题。　　大多数患者在确认自己患有了白癜风后，多会感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪。从而导致身体内分泌失调，白癜风患者整个机体的免疫防御能力下降，黑...白癜风是一种慢性疾病，一般很难治疗愈，但目前没有发现治疗白癜风效果最好的药物。

　　大多数患者在确认自己患有了白癜风后，多会感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪。从而导致身体内分泌失调，白癜风患者整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。治疗白癜风，良好的心态尤为重要，今天，东方白癜风医院专家教你战胜白癜风的几个必学动作，对抗白癜风。

　　动作1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　动作2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　动作3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　动作4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　动作5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　动作6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　动作7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　动作8、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　跟着做完以上几个动作，你是否感觉心情舒畅多了，身体舒服多了呢？东方白癜风医院白癜风治疗专家提醒，广大白癜风患者一定要坚持运动，保持良好的心态，对抗白癜风顽疾。

很显然，运动小动作--专家教你如何防治白癜风这个问题的答案是否定的，目前也没有研制出治疗白癜风效果最好的药，但其一些综合疗法，如结合光疗法等，却能起到很好的效果。