合适的跑步方式有助于白癜风恢复。这是近来牛教授在网上被问到最多的问题。　　跑步对白癜风患者很有帮助，那么怎样跑可促进白癜风的康复呢？广东白癜风医院专家回复的答案是慢跑”。因为慢跑可以促进骨的血运和营养代谢…白癜风是一种色素脱失性皮肤病，治疗过程长，恢复时间长，如果治疗不及时不易恢复。下面我们就谈谈合适的跑步方式有助于白癜风恢复这个问题。

　　跑步对白癜风患者很有帮助，那么怎样跑可促进白癜风的康复呢？广东白癜风医院专家回复的答案是慢跑”。因为慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生；可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。以下是白癜风医院专家为广大白癜风患者提供辅助白癜风治疗的一些跑步方法：

　　1.慢速放松跑：快慢程度根据本人体质而定，中老年人体弱者一般比走步稍快一点，呼吸也以不喘大气为宜。跑步时，步伐要轻快，全身肌肉放松，双臂自然摆动。运动量以每天20~30分钟为宜，也可根据身体情况调整。

　　2.原地跑：原地跑是种不受地、气候、设备等条件限制的跑步方法。初学者以慢跑姿势进行较好，开始可只跑50~100复步，锻炼4~6个月之后，结合自己的身体情况和锻炼效果，每次可跑500~800复步。在原地跑时可以用加大动作难度的方法控制运动量，如采用高抬腿跑等都可使运动强度加大，每天运动时间可为40分钟左右。

　　3.反复跑：反复跑是以一定的距离作为段落，进行反复多次跑步，段落可长可短，短者100~400米，长者1000~2000米，视各人情况而定。初练反复跑者可采用较短距离的段落，跑的次数也不要太多，一般以10次×100米或5次×200米为宜，在两个跑段之间可以慢走几分钟作为休整，也可视个人情况而定。

　　4.定时跑：定时跑是种不限速度和距离，只要求跑一定时间；另一种有距离和时间限制，如在6分钟之内跑完800米，以后随运动水平提高可缩短时间，从而加快跑的速度。这种跑步方法，对提高年老体弱者的耐力、体力大有益处。年长的白癜风患者每天可坚持一段时间定时跑，有利于提高机体免疫力。

　　5.变速跑：变速跑是快一阵慢阵，而把慢跑本身作为两次快跑之间的恢复阶段。在平时进行变速跑锻炼时，快跑段落的距离及其数目应加规定，并且必须以同样速度跑完所有的快跑段落。比如在使劲快跑400米之后，以慢跑一定距离或时间作为休息，然后再快跑400米，接着又慢慢跑，如此快慢交替，周而复始，每天运动时间可为40分钟左右。

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