如何控制自身的不良情绪？重视心理治疗的白癜风患者经常问这个问题。核心提示：白癜风是一种比较多见的皮肤病，一般多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，一般并没有什么特别明显的不良反应，但是却严重影响了人们的外观，因此，很多人患上白...情绪影响白癜风的治疗，这已成为白癜风治疗界的共识，也就是说我们应该学会保持和调节自己的情绪，才能使白癜风更快更好的治疗。

核心提示：白癜风是一种比较多见的皮肤病，一般多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，一般并没有什么特别明显的不良反应，但是却严重影响了人们的外观，因此，很多人患上白癜风是难以启齿的，心理压力很大，那么白癜风患者该如何控制自己的不良情绪呢?...

　　白癜风是一种比较多见的皮肤病，一般多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，一般并没有什么特别明显的不良反应，但是却严重影响了人们的外观，因此，很多人患上白癜风是难以启齿的，心理压力很大，那么白癜风患者该如何控制自己的不良情绪呢?

　　1、意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　2、自我控制：开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松邓入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

　　3、注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

　　4、行为转移：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

　　5、语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

　　6、释放法：让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

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以上就是关于如何控制自身的不良情绪的介绍。如果必要的话，白癜风患者可以尝试去找专业的心理学家，他们的忠告可以帮助你重新审视自己，提升你的自信，让你更好的去面对社会。