7种影响睡眠的食物这一问题是每个患者及其患者家属最为关心的。很多白癜风患者都有睡眠质量低，睡眠困难的症状，其中一部分患者是因为饮食不当造成的，但是患者本人却不自知。人们都想吃好睡好休息好。然而，饮食不当导致了很多人睡眠困...白癜风标记明显，容易引起人们的注目，易引起人们的非议和岐视，这就不得不说7种影响睡眠的食物这一问题了。

很多白癜风患者都有睡眠质量低，睡眠困难的症状，其中一部分患者是因为饮食不当造成的，但是患者本人却不自知。人们都想吃好睡好休息好。然而，饮食不当导致了很多人睡眠困难。据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出偷走睡眠的7大食物”，大家可以借以参考。

　　1.咖啡因饮料

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

　　2.干酪

　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

　　3.辛辣食物

　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

　　4.加工或烟熏肉食

　　专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　5.酒精

　　酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

　　6.牛奶巧克力

　牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。

　　7.人参茶

　　一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。

关于7种影响睡眠的食物专家已为您做了详细介绍，希望您对白癜风会有正确的认识。专家建议患者及其家属一定要坚定信心，坚持治疗白癜风，以达到治愈的目的。如果您还有什么疑问可进行在线咨询或拨打我院可咨询热线：0311-86835559,86838008