白癜风患者健身须知。白癜风患者不管是在任何时候都应注意预防及护理，在日常生活中都需要注意一些事项，了解一些健康常识，只有这样才能使病情得到康复，为此，皮肤病医院白癜风专家牛文婷教授为大家介绍一些关于白癜风患者需要注意的健康常识。

白癜风患者的康复需要通过日常的锻炼维护。得了白癜风多健身对白癜风的康复是有好处的，但是白癜风患者在健身时应该要注意一些事项，以免是得其反。

对于白癜风患者来说，白癜风健身要从养心、饮食、及运动”三个方面来改善。不仅要有良好的心态，还要养成科学的饮食习惯，同时还要通过运动来加强自身的锻炼，消除一些心理压力。健身的目的是强健身体，提高患者免疫力，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。

下列举的几个错误锻炼习惯，白癜风患者朋友们，你有哪些呢?

认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身。

忽视热身。准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。

带病坚持锻炼。这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止健身活动。

空腹活动。很多人(特别是早上)喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动需要能量，缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死。

运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进增加运动量。

盲目运动。运动既有益处也有风险。体弱者运动前一定要做医疗评价，选择适宜的项目。运动中还要加强医务监督，以确保安全。

运动中大量饮水。运动中常觉口渴，但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多，能缓解口渴症状就好。运动完1小时后，再补足身体缺失的水分。

剧烈运动后骤停。剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。如果突然停下来 休息，肌肉收缩 停止，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会造成血压降低、脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。

运动后不做整理。运动后身体会很兴奋，若等待自然放松，速度较慢。做整理活动能帮助身体逐渐缓和压力，避免出现肌肉酸痛等不适。

运动后马上吃饭、洗澡。立刻吃饭或洗澡会增加身体负担，造成不必要的伤害。

以上是白癜风患者的健身须知。得了白癜风不可怕，可怕的是得了白癜风却没有正确的对待，那样只会加重病情。

以上就是关于白癜风患者健身须知的介绍。如您还有不明白的地方，可点击客服咨询我们，也可以打031186835559 86838008咨询我们。