不要每天都让自己活在压力之下，适当的时候，请放松一下自己紧张的心情。据了解，随着社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，即植物神经功能紊乱，通常称为神经衰弱。那么，怎样才能在这种高压的生活和工作环境中保持身体健康呢？在这其中，对于白癜风患者来说，应避免给自己带来过大压力而影响病情治疗。营养专家指出，经常补充磷脂对于现代人来说是一种非常好的养生方法。因为磷脂可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，有益于消除疲劳，活化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。需要提醒人们的是，就算是再有营养的东西也需要适量的补充，否则可能会起到相反的作用。.baidianfeng120.net　　随着社会经济的不断发展，人们的生活质量也在逐渐的提高，很多人开始更加关注养生保健的问题。有关专家指出，磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“三大营养素”。然而，真正了解磷脂的人却很少，磷脂在我国也只是少数人享用的“贵族食品”。而在发达国家，磷脂已成为很普及的营养食品了。据说，美国人现在连煮饭都用上了磷脂；煮出的米饭颗粒饱满、晶莹剔透、香味溢人。磷脂都有哪些保健功能呢？也许多数人对此不是很了解，那么，我们来详细了解一下吧！　　磷脂有着多方面的作用，但是它的大部分作用是人们所不知的。对磷脂有多年研究的营养专家列举了磷脂的两大功效：一、保护肝功能，磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发生肝硬化。卵磷脂不但可预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生。同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。二、糖尿病患者的营养品，卵磷脂不足会使胰脏机能下降，无法分泌充分的胰岛素，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致糖尿病的基本原因之一。由此来看，对于一些患有糖尿病的人来说，补充适当的磷脂是很重要的。　　(600)(91562)（600）