忧郁症发病人群越来越多，在这个充斥着忧郁的时代，怎么有效治疗忧郁症是许多患者及家属们最为关心的问题。忧郁症的治疗可以分为两个部分，即专业的治疗和自我治疗。对于忧郁症患者来说，除了接受专业治疗外，平时的自我调节也是非常重要的。如能很好的进行自我治疗将有助于疾病的康复，下面我们就为您介绍一些自我治疗的方式，希望会对您有所帮助。　　很多疾病的治疗都需要补充一些营养物质，忧郁症的治疗也是如此。营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，这些食物对您忧郁症的治疗有一定的效果，如再配合其它疗法效果可能会更好。.baidianfeng120.net　　多与他人交流也是治疗忧郁症的有效方式之一，研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿，另外多与他人交流会让你的心情放松，对很多疾病都有辅助治疗之效，如白癜风等。　　(606)(16511)（600）