夏季的时候你是否时常觉得没有胃口，什么东西都吃不下呢？那是因为夏季营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。首先可以补充充足维生素，多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬，这些对我们身体水分的补充是相当有利的，大家不妨试一试。　　水是生命的一大源泉，也是我们人体所必须的一种物质，所以说补充水尤为重要，特别还要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用，是你夏季饮食的优良选择，皆有不错的消暑效果哦！　　（603）（66653）（191）（600）