如何来把握好你膳食的尺寸这个问题很多人为之头疼。对于如何才能健康饮食很多人的说法不一，生活中存在很多的误区，接下来我们就一起来看看到底都存在哪些饮食误区，误区一：所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食...面对这个问题，很多患者不知所措。其实大家不用太担心如何来把握好你膳食的尺寸，重要的是解决的方法。那么如何来把握好你膳食的尺寸？

对于如何才能健康饮食很多人的说法不一，生活中存在很多的误区，接下来我们就一起来看看到底都存在哪些饮食误区，误区一：所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉，它们同样膳食纤维很丰富。不过像西瓜一类的水果就不是那么好了，西瓜含有许多的糖和热量，同时膳食纤维较少，又很容易让人吃过量，所以水果虽然营养，但在选择的时候也要注意分寸的把握。.baidianfeng120.net　　随着人们生活节奏越来越快，更多的人选择了快餐饮食，因此就存在了误区二：所有快餐都不健康。在健康呼声愈发高涨的现在，快餐店也根据健康消费需求做了很多改变：许多快餐店开始卖烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然会有许多脂肪和大量的盐，比如有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等，在快餐店进餐时，应该小心选择种类，快餐虽然方便简单，但是为了你的健康着想应尽量少食快餐。　　凉菜在饭桌上随处可见，各式各样的凉菜非常可口，也深受减肥人士的喜爱，然而就出现了误区三：吃凉拌菜能减肥。多吃凉拌菜确实能够少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。因为有的凉拌菜也可能含有许多油，或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。另外，只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥，不但很难吃饱，还会让你很快地饿了，而用其他高热量的食物来填饱肚子。健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。最好放点醋，少放油，白癜风患者食用凉菜无可厚非，但是也要保证营养健康才行。　　（603）（66665）(191)(600)

通过以上对如何来把握好你膳食的尺寸的详细介绍，相信大家一定都明白如何来把握好你膳食的尺寸了，不过，为了能够使白癜风早点治愈，我们还是多多注意为好。如果您还有什么疑问可进行在线咨询或拨打我院可咨询热线：0311-86835559,86838008