伴随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，有不少人都养成了不吃早餐的习惯。其实不吃早餐的危害很大。危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的大量男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达一半左右。而另一所大学在一次对老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。这两组形成鲜明对比并且研究结果完全不同的研究中我们知道了吃早餐的重要性。　　既然不吃早餐对人体的危害这么大，那么是不是餐餐丰盛就一定好呢？其实晚餐太丰盛对人体也有危害。危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。嗜饮咖啡。危害：降低受孕率，女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降；容易罹患心脏病，咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；降低工作效率，适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每天喝咖啡过量者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作，广大咖啡爱好者对这个一定很吃惊吧，想不到喝咖啡还有这等坏处。.baidianfeng120.net　　人们通常认为水果含有许多营养，多吃水果一定没错，其实把水果当主食对人体也有危害。危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。白癜风患者在生活中要少吃或者不吃富含维生素C的水果，因为常吃富含维生素C的水果不利于白癜风患者的康复。　　（604）（68640）(205)（600）