可以说孩子是家长的希望，每位家长都希望自己的孩子成材，每年高考，家长与考生承受的压力同样巨大。高考前，家长过于担心孩子，会设立一个个“假想敌”，一旦发现有影响孩子的“假想敌”出现，就会一反常态，失去平常心。研究发现很多的考生焦虑是由于家长的影响，家长能够成功减压，孩子的压力自然就没有了，因为孩子的压力有相当一部分来自于家长。高考考生压力大容易焦虑，但是家长不能跟着着急，要科学的来调试自己和孩子的情绪问题，不要给孩子增加多余的压力。让孩子轻松面对考试，才能发挥自如教出好成绩。　　那么如何让孩子不紧张，如何让孩子轻松对应考试呢？可用饮食疗法，饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。不要吃大量的大鱼大肉等难以消化的食物，以免血液大量流入胃肠而通往大脑的血液则响应减少。但是对于那些患有白癜风的人们尽量少吃富含维生素C的水果，以免对自身的健康带来进一步的威胁。　　在高考时减肥孩子压力通过食疗是比较好的方法，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。这样可以减轻孩子的压力，在考场中能一展风彩。　　（qh214）（104295）（607）(zj)