本文来自：白癜风预防保健 每个人都需要休息，充足的休息时间对我们的健康是很有必要的，对于白癜风患者来说也是一样，白癜风治疗专家提醒白癜风患者不要经常熬夜，随着现代社会生活节奏的加快，人们都在为生活、生计而奔波，专家介绍，经常熬夜、劳累，睡眠质量不高者，很容易病发癌症，白癜风等皮肤病症也容易高发，请广大上班族朋友要注意。

　　白癜风患者不要经常熬夜，经常熬夜就会打乱人的生物钟，生物钟打乱易诱发癌症："2007年国际癌症研究机构就发表声明指出，倒班可能会诱发癌症。这是因为，倒班会使得人体生物钟被打乱，从而导致内分泌系统紊乱容易诱发癌症。"专家指出，除此之外，长期倒班还会对身体造成其他影响，可能会导致睡眠障碍，也可产生或加重肠胃道疾病或出现心血管疾病。另外，也容易引起精神和心理上的问题，比如容易使人躁动不安、易怒，导致人际关系紧张等。而精神因素也是诱发白癜风的因素之一，这一恶性循环对白癜风患者是相当不利的。

　　白癜风患者不要经常熬夜，专家建议，为了让身体有一个适应过程，每个班应至少持续7-10天，先上白班，再来是小夜班，最后上大夜班。其次，班别调整前，必须有足够休息，至少提前让自己放松，多点睡眠。在夜班场所，要尽量使用明亮的灯光。光线可以诱导人体分泌褪黑素，这种物质累积到一定的程度，可促使人感觉困倦。因此，值夜班的时候光线明亮，到了白天就容易让人入睡。此外，白天睡觉时避免噪音干扰，也需注意遮光，窗帘最适用遮光布，避免光线的促醒作用。

　　白癜风患者不要经常熬夜，专家提醒，经常需要倒班的人应当补充松果体素，合理安排作息以及生活，养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，提高自身免疫。

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