本文来自：白癜风预防保健 　其实不论是健康人还是患者都应养成良好的生活习惯。睡个好觉能缓解你昨日一天的疲劳，但早上醒来后你要记得及时喝水。这是由于在夜间睡眠过程中，机体代谢活动依然在进行，体内水分大量消耗。一个晚上人体流失的水分约有几百毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分，还能洗涤清洁肠胃，刺激胃肠蠕动，润肠通便，防治便秘，且有助于增进血液循环，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。因此，清晨起床后六点到七点间喝水有益于机体健康。我们大家一定要养成好的习惯哦！这才是健康身体的有效保障。

　　经过临床医学专家研究总结出有关白癜风患者养生保健的常识。哪么早上的这第一杯水，要喝什么才健康呢？清晨起床宜空腹喝凉白开。白开水是自然水经过煮沸而来，水中微生物在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。首都首家唯一白癜风医院：医院白癜风医院而煮沸后冷却至室温的凉白开具有特异的生物活性，较易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。体质虚寒者可喝冷却至体温的温开水。水是我们机体里必不可少的，也是我们生命的源泉。

　　我们大家在日常生活中多学习一些保健常识。早上喝的这杯水，有人认为喝些有营养的东西会更好。所以有些选择早上喝淡盐水。这种认识是错误的。因为晨起喝白开水，可使血液迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则会加重高渗性脱水，令人更加口干，且易使血压升高。喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料也是不正确的做法。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。白癜风患者的生活习惯与疾病的治疗是有很大的关系。相关阅读：白癜风患者要多和旁边的人交流

　 皮肤病医院白癜风门诊不断优化就医流程，提升服务水准为百姓健康做好保障工作。为了更好地为患者提供全面细致的医疗服务和治疗信息，皮肤病医院白癜风门诊公示五大优质服务项目。

直接预约专家门诊无需排队等候。

服务更细致，以患者为中心提供更人性化服务。

直接与专家交流病情，更权威、更私密。

　长期开展皮肤疾病特色项目专家会诊、亲诊。

拥有先进的网络远程会诊信息系统，为患者争取最佳治疗时机享受权威医疗资源。