患者咨询：我是一名未婚的人，一不小心得了白癜风，不知道该怎么办。专家能告诉我"白癜风患者饮食习惯也会影响睡眠吗?"吗？"核心提示：白癜风患者饮食习惯也会影响睡眠吗?很多白癜风患者都存在睡眠不好的现象，这导致了免疫力的下降，有时会直接导致病情加重。 皮肤病医院专家李卓胥说..."

核心提示：白癜风患者饮食习惯也会影响睡眠吗?很多白癜风患者都存在睡眠不好的现象，这导致了免疫力的下降，有时会直接导致病情加重。 皮肤病医院专家李卓胥说睡眠不好的原因很多，但只要没有失眠的习惯的话估计和以下方面有关。大家不妨可以多参考一下，...

白癜风患者饮食习惯也会影响睡眠吗?很多白癜风患者都存在睡眠不好的现象，这导致了免疫力的下降，有时会直接导致病情加重。

北城中医白癜风医院专家李卓胥说睡眠不好的原因很多，但只要没有失眠的习惯的话估计和以下方面有关。大家不妨可以多参考一下，通过调整不良饮食习惯来减轻睡眠不好的现象。

1、含咖啡因的饮料或食物。不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升。它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。

早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可。也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所。如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。

2、辛辣食物干扰睡眠。 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。

3、部分食物导致腹部胀气。肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。

可能导致腹部胀气的食物包括：香蕉、豆类、面包、包心菜、绿花椰菜、地瓜、青椒、芋头、茄子、球芽甘蓝、玉米、洋葱、柑橘类水果、马铃薯、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

4、晚餐丰盛油腻。晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物。会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物。

例如鱼类、鸡肉或瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。

5、助眠靠小酒。很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续。一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍。

很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。

因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人。可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。

白癜风患者饮食习惯也会影响睡眠吗?白癜风患者应该改掉这些坏习惯，调理一个正常的生活习惯。这样才会对白癜风的治疗有帮助，白癜风疾病也会早日治愈的。

白癜风治疗

皮肤病医院首席专家李卓胥主任温馨提示：

皮肤病医院采用KN-C多联康复工程”，已使超过30000例白癜风患者恢复了健康。这些临床康复案例证明，白癜风虽然是顽固性疾病，但只要选对医院、选对治疗方法，进行科学、系统的治疗，一定是能够治愈的。