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假期当中我们最易惹的生活恶习

时间:2015-12-07来源:长春博润皮肤病医院 点击:在线咨询 预约挂号
健康导读

 

  

  在我们的日常生活中,对于节日我们总是不易自我控制,元旦刚过,春节又遥遥在望。进入新年,假日特别多。《健康》杂志网站近日报道,假期生活虽然快乐,但最容易发生十大健康危害,应注意避免。所以我们广大朋友在这个快乐的节日之中,要注意如下问题。

  说到假期,其实上我们更多的更多的是迅速的增重问题吧,假期增重是许多人的通病。除了加强运动,要牢记“主食不可忽略,零食少吃为好,酒水适可而止”的原则。此外,还有两个减肥窍门:千万别空腹赴宴,提前吃点低脂肪高纤维的食物垫底,比如苹果和麦片;别边吃饭边收拾,就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前,可以起到心理警示作用。告诫自己,我已经吃了很多了,已经饱了,不用再吃了。

  在我们假期当中,再一个被大家忽视的健康问题—睡眠。专家指出,睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”,假期恶补睡眠会越睡越困,导致肌肉乏力。睡眠不规律同时影响饮食,诱发胃病。所以,白癜风专家提醒大家生活要有规律,避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。

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