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怎么提高免疫力？株洲白癜风医院　 通常所说的人体的免疫力，就是身体在受到外来干涉的侵害时，身体抵抗外来入侵的能力，那免疫力低下的表现有哪些呢?其可表现为容易疲劳、精神不振、容易感冒或者染上其他疾病等。下面我们来看看如何提高免疫力：运动有益健康　　1、多和朋友在一起。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。　　2、保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。　　3、学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。　　4、饮食合理。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。　　关爱你的皮肤就要更关注春季皮肤病攻坚计划。2011年期间多项疾病的关爱项目将按物价局核定价，白癜风关爱项目有GX-B黑色素细胞培植法治疗，全院中、西药费按物价局核定价，是你治疗皮肤病的最佳时期。更多详情请拨我院的咨询电话：0731-85862068

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