运动解决白癜风患者心理压力白癜风患者都会有一些心理压力,但这些情绪又会影响白癜风治疗。因此,白癜风患者要解除这些压力,如暂时躲避,暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境,眼不见,心不烦,时时境迁,心理压力也会随之淡化或消失。
或许很多人在平时生活中,都有这样的体会,当你有压力时可以利用运动来解压。那么为什么运动可以减压呢?运动减压的方法对于白癜风患者来说是否适合呢?下面我们就来看看专家为我们解读这个问题。
运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。此外,适当的运动锻炼,有利于消除疲劳,上班族们整天朝九晚五,单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳,而运动能使刺激强度得到变换,起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能,必须合理地安排活动,不使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳,要动静协调、张弛有度,才能有助于提高大脑皮层的分析综合能力。哪些运动能减压通常来说,有氧运动能使人全身得到放松。
想通过运动缓解压力,可以参加一些缓和的、运动量小的运动,使心情先平静下来,如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。这里介绍一种放松肌肉的方法,可以在睡前练习。在一间安静、灯光柔和的房间里躺下,掌心向上,两腿伸直,脚尖向外。闭上眼睛,轻柔地按照自己的节奏呼吸。绷紧脸部肌肉约10秒钟,放松;缓慢地向上抬头,放下;提肩10秒钟,放松;伸展手臂及手指,握拳10秒钟,放松;提臀,然后缓缓地放下;脚后跟并拢,向外伸展腿和脚趾,然后完全放松。重复练习5次。所以,以上小运动可以让白癜风患者摆脱压力的困扰。
看了专家的详细解释,我们现在可以知道为什么运动可以检验,运动减压的方法对于白癜风患者来说也是非常适用的,在此,我们希望患者在平时要注意适量运动,解决心理压力,这样对白癜风的预防会有非常好的效果。
皮肤病医院白癜风科专家指出,帮助白癜风患者缓解心理压力,提高临床治愈率。培养自控力,对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它,平日也多多培养自身素质。