随着现代生活节奏不断加快,工作压力也随之增大,熬夜加班便成了家常便饭。熬夜对于正常人机体的损害很大,消耗体力自然也较严重。对于白癫风患者来说,熬夜的危害自然是有过之而无不及的。
那么对白癫风患者在避免不了的熬夜中,吃些什么可以缓解一下营养流失呢?白癫风患者熬夜的饮食误区也是常见的表现,熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,咖啡因的确会让人精神振奋但是对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。
咖啡因虽然提神,但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。
既然白癫风患者熬夜不能喝咖啡和茶,那么白癫风患者熬夜应该吃些什么呢?白癜风患者可用药膳适当进行调养,中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。
生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2-3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2-3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
随着经济的发展,人们走进了现代的时尚生活中,虽然生活水平随之提高了,但专家提醒大家不要忽略身体健康。特别是白癜风患者,一定要注意自己的生活习惯,饮食习惯,注意白癜风的预防与保健,以免病情快速蔓延!