脱发的预防护理要注意饮食上的误区?脱发问题是我们生活中最为常见的问题，脱发的出现会使的我们的形象受到影响，同时还会给我们的生活和工作带来诸多的不便，那么我们预防脱发需要注意饮食上的那些方面呢?下面我们就一起来看看把。

　　专家介绍：

　　由于头发的新陈代谢分为静止、生长、消退三个时期，而正常的脱发是头发新陈代谢的自然表现。正常人每天适当掉发属于正常现象。夏季脱发较多原因，可能因为天气炎热、工作紧张、饮食过于辛辣刺激、缺乏足够的休息和睡眠等不良的生活习惯。另外，不正确的洗头、梳头方法，都是导致夏季头发脱落的原因。现在生活水平逐渐的变高，人们的饮食也有了很大的改善，然而一些不良的饮食很容易引起脱发，脱发患者饮食应如何改善饮食营养调理，下面我们就来详细的认知一下。

　　饮食误区：

　　1、肉食摄入过多会导致脱发

　　现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　2、现在很多人不食用新鲜蔬菜和水果

　　而导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　3、患者的水果蔬菜和主食摄入不足

　　生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

　　温馨提示：以上就是关于脱发的预防护理要注意饮食上的误区?的相关介绍，如果您还有其他关于脱发方面的疑问，可以随时与我们的在线专家进行联系!专家提醒患者朋友，饮食不仅要讲究质量，还要进行适当地搭配。祝您早日康复