青春痘的预防方法有哪些，很多青少年在青春发育期都会长青春痘，就是这些可恶的青春痘困扰着青少年，正是爱美的年纪，脸上出现一个个令人苦恼的青春痘，直接影响我们的面部美观，但是青春痘应该如何预防呢，下面皮肤病医院专家为大家做出详细的介绍。

1. 洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

2. 无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。3. 适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！

4. 喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

5. 不要用手摸脸。因为人的手上有很多细菌，这样会造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

8. 被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。这些都是青春痘的预防方法。

9. 快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；一些人有吃宵夜的习惯这样不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。10.使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！推荐阅读：青春痘要怎样治疗

青春痘的预防方法，皮肤病医院专家已经为大家做出了详细的介绍，希望大家能够在生活中多加注意，爱美之心人皆有之，谁也不想自己的脸上长满可恶的青春痘。专家说，如果您脸上有青春痘的话，还请不要用手挤压，这样是错误的做法，还请及时到正规的医院接受治疗，不要让青春留下遗憾，不要让青春留下疤痕。