易便秘者应该少吃像荔枝、橘子、榴莲这样一些高糖水果。
痤疮是青春期常见的皮肤病，好发於青年男女的面部、胸背部，可形成黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等损害。但患有痤疮的病人中十有八九有便秘的习惯。从以下几个方面进行调理，在不服药的情况下，可以改善便秘，有利痤疮治疗。
1.改变饮食习惯。多吃粗粮和富含纤维素食物，如番薯、玉米、芹菜、豆角、丝瓜、白菜等。不吃油炸、辛辣食品。刺激性食物也应尽量控制，如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。
芹菜、胡萝卜、苦瓜汁，再加一个鸡蛋，可作早餐膳用。
2.保持清洁卫生。每天用热水多洗几次脸，或选用硫磺香皂、硼酸香皂等洗脸。
3.不熬夜。早睡和晨起，柔腹约3分钟，作收缩提肛约两分钟，要养成定时排便的习惯。
4.治疗便秘最好的食物：燕麦片、白萝卜、草莓、香蕉、苹果、土豆、海带、苡米、牛奶、酸奶、南瓜、香菇、胡萝卜、黄瓜、豆腐。但像荔枝、橘子、榴莲等高糖水果应少吃。
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（实习编辑：易校吉）
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