得了鱼鳞病的患者很多都会对自己的容貌外观产生自卑感，于是就长期躲在家中不愿意出门。由于缺乏与他人的交流与沟通，鱼鳞病患者容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。

　 此时的鱼鳞病患者应该注意了，长期宅在家中并不是一种健康的生活方式，这样只会引起鱼鳞病患者更加的心情抑郁，久而久之对鱼鳞病的治疗带来更大的阻碍。

　　长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。

　由于长期宅在家中，鱼鳞病患者的生活作息时间都被打乱，，或者想睡就睡，睡够就醒，没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱，容易出现头晕、情绪波动大等症状。

　　医生建议，如果鱼鳞病患者一定要选择宅在家中的话，晚一点入睡，晚一点起床，也并非不可。但无论是几点钟起床，最好形成自己的生物钟，有自己的作息习惯，而不是乱成一套。这样，内分泌才会正常起来。对鱼鳞病的治疗也是有帮助的。

　经常宅在家中不做运动是很容易产生疲劳的感觉的，那么鱼鳞病患者就要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、蛋白质，令自己有均衡的营养。另外，建议吃胡萝卜和动物肝脏，有助于护眼。还可以多吃深色蔬菜，例如紫色的花椰菜，这种蔬菜有助于清除氧自由基，而氧自由基是造成疲劳的原因，所以也有助于消除疲劳。