在生活中，睡眠占据了三分之一甚至更多的时间，可见睡眠对人们的重要性，良好的睡眠不仅可以提高人们的精神，为下一天的工作和生活充电，还可以治疗鱼鳞病，所以，患者要学会怎么提高睡眠的质量。　　一、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。　　二、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，慢慢的就会有睡意。　　三、鱼鳞病患者最好不要睡懒觉，要顺四时，养成早起的好习惯，当然具体时间因季节不同也应有所差别，夏季应该早一点起来，冬季就应该晚一些了。　　四、睡前可适当的压一下腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳。　　睡眠能提高身体的免疫力，对抵抗外界的疾病有很好的作用，但是患者不要指望睡觉就可以治病，鱼鳞病的治疗还是要到专业的医院去接受药物的治疗，才能达到解除疾病困扰的目的。