白癜风病程有长有短，白斑的扩散往往在暴晒，和精神创伤，和急性疾病之后会表现得非常明显，也可能会发展的比较缓慢，或者间歇性的发展，这就提醒患者在平时生活中做好护理工作。

　　1.白癜风睡眠质量很重要

　　很多女性患者都知道合理地睡眠有益美容，对于白癜风的治疗也有一定的帮助。睡眠是人们生活中的重要组成部分，占据了人们生命活动的三分之一的时间，一天的组成是有白天和黑夜两部分，黑夜使人们休息的时间，而白天就是人们工作活动的时间，但是很多人利用白天来睡觉，晚上却一直通宵，这样的黑白颠倒生活，容易使身体的免疫力下降，所以睡眠很重要。

　　2.睡眠不足影响身体健康

　　专家介绍：“睡眠与健康的关系很大，睡眠不佳会导致身体素质的下降，并且这个现象正在变得越来越明显。”近年来人魔女的平均睡眠竟然不到7小时。伴随这一现象的高血压患者也增加了很多，血压和心跳会在睡眠的时候降到最低，睡眠时间不足的患者，就很容易出现血压较高的现象，研究结果也证明，睡眠不足容易增加患病的几率，所大家还是尽量睡足时间，不要因为这个造成身体健康的阻碍。

　　3.白癜风患者要有规律的作息

　　睡眠不足会影响整个人的精神状态。重者也有可能会出现忧郁等症状，最终导致失眠，这就形成了恶性循环反之，睡眠充足，人的精神状态饱满，心里舒畅，工作和生活就会顺利，失眠还有各种疾病症状就会消失不见。很多患者的病其实都跟自身免疫力有很大关系，患者要自觉注重作息时间。