在现在这个社会，无论是工作、学习，压力是越来越大。每天都有做不完的功课，干不完的工作。加班熬夜已经成了习以为常的事情了，也是很多人出现眼睛疲劳、视力下降的情况。对于鱼鳞病患者来说，更是如此。那么，鱼鳞病患者该如何缓解眼疲劳呢？一起来看那一看吧。

针对这种情况，专家建议经常熬夜的鱼鳞病患者要在饮食上多加注意，可以吃些韭菜、胡萝卜等富含维生素A的食物，不仅能有效缓解眼疲劳，还对鱼鳞病有辅助治疗的作用。也可补充些富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品，以及还要注意用眼卫生，缓解眼睛疲劳。维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，

此外，每天要多吃富含叶黄素的水果，叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，可以防止视力退化。如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

除了在饮食上下工夫，熬夜一族的鱼鳞病患者还要重视身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，就要休息一下，做一会儿体操或散散步。

由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如在单位午休时为自己安排一小会儿午睡，或下班回家时，在车上闭目养神片刻等，可缓解眼睛疲劳，恢复体力，使精神振作。