每一位爱美的女士都希望自己能够有一个曼妙的身姿。对于爱美的鱼鳞病女性患者更是如此。但是可恶的肉肉总是会不经意间跑到我们的身上，让我们烦不胜烦。想要减肥，可是又怕对身体不好，更怕反弹。今天我们就为大家介绍一种健康的瘦身方法，希望大家都能健康的减肥。

材料：红萝卜(约200克)

做法：

1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

2.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

3.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。如果用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。

提醒大家：这里介绍的“生饮红萝卜汁减肥法”。要先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦!