鱼鳞病作为皮肤顽疾，除了接受正规治疗，还应特别加强护理。其中，合理作息就是其中一项。那么，鱼鳞病患者该怎样安排睡眠时间呢？夏敏就来听听专家医院专家的讲解。

一个人的睡眠质量的好坏，睡眠的时间是否充足并不是看他在床上躺了都长时间，而是看他的睡眠是否真的达到了缓解疲劳，休息精神的目的，其实，睡眠的时间安排也是十分重要的，在合适的时间睡觉，不用很长的时间，也会让你感到精神百倍。

研究发现，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。所以失眠或真要熬夜的人，正子时的时刻，哪怕很短的时间也要让自己睡一觉，所以鱼鳞病患者正子时，即使有多少事情没有做，也要睡会。

但是到了卯时，哪怕自己有多困，多想睡觉，也千万不要睡。这样，一天精神就够了。但是如果你大约十二点半以后不睡，到了四、五点钟，五、六点的时候，你又睡了，那么你这一天将会昏昏沉沉的，因此，鱼鳞病患者首先要调整好自己的生物钟。

除此之外，鱼鳞病患者还应合理调控饮食，适量运动。如果不得不熬夜，必须在第二天中午小憩一下，保证精力充沛。如果您还有什么疑问或需要帮助，请及时在线或来电咨询，免费咨询电话0311-87677660，专家将竭诚为您服务！祝您早日康复！