中年人身体的基础代谢率呈下降趋势，所以中年人应注意控制饮食，少吃甜食，并适当参加运动，防止肥胖及体重超过标准。因为肥胖可导致高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤等多种疾病。 　　中年人消化系统也开始出现衰老变化，故平时应定时定量进餐，不暴饮暴食，不偏食，不吃零食，不吃过多的精制食品，多吃水果及新鲜蔬菜，吃盐不要过多，戒烟，少饮酒。

　　现代社会，人们不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”明显增加。过度肥胖使人的身体承载过重的负担，甚至到最后不堪重负。 　　此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。 　　于是，心脏病专家的结论是:人从中年(35岁左右)起就须注意防止肥胖，除了注意饮食均衡，日常坚持运动是控制体重的不二法则。

另外，如果中年朋友患有鱼鳞病的话，一定要及时的治疗。中药浴疗法是目前治疗鱼鳞病效果最好、效力最持久的方法。专家医院是一所以中医中药治疗牛皮癣为特色，集医疗、科研、健康体检、健康教育、家庭医疗服务于一体的医院。医院拥有十几年治疗经验，独创“中药浴换肤疗法”，一对一进行辨证施治，它更注重整体观念，用五行学说和阴阳学说的观点来分析病情，又以辨证施治、灵活机动的哲学观点来辨别、认识、分析、治疗，在治疗中有众多的中药及传统的方剂以及未开掘的药源，对牛皮癣患者的治疗有很大的前瞻性。其治愈患者无数，来自全国各省市，为牛皮癣患者的康复提供了巨大依托。