鱼鳞病指的是特点是存在过多的干表面鳞片。本病的发生与表皮增厚、干燥、外界刺激以及局部活动有关。手足掌部皮肤无皮脂腺，角质层较厚，并在反复活动中发生保护性增厚，在正常情况下不会发生皲裂。但到冬季，气候干燥寒冷，汗腺分泌减少，又缺乏皮脂滋润，再加上各种物理性、化学性和生物性因素的刺激和摩擦，使掌皮较厚的皮肤变干变脆，失去弹性，当局部活动或牵拉力较大时，即可将其拉破而产生皲裂。这时对皮肤的护理显得很重要，那么患者如何做到自我护理呢？下面是一些自我护理的措施，希望对患者朋友有帮助。 1、注意保暖：鱼鳞病患者大多冬重夏轻，在秋冬来临之际，应根据天气变化及时添加衣服，避免风寒刺激皮肤，注意衣着保暖，防止暴露部位皮肤受冻，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。 2、饮食方面：牛皮癣患者注意调料类:大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等尽量少吃.牛皮癣患者尽量避免各种酒类(包括白酒、啤酒、葡萄酒)不要经常在饭店吃饭!因为饭店为了追求口味,通常调料重.、牛皮癣患者用药期间忌喝茶水、绿豆汤.牛皮癣患者忌食蔬菜类:如生姜、香菜、大头菜、香椿、尖椒等;牛皮癣患者忌食肉食类:如牛羊肉、狗肉、鸡鸭肉、各类海鲜都最好不吃,新鲜的蔬菜和水果、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶多吃对病情康复有利。　　3、洗浴护肤：有条件者可进行温泉浴，并涂护肤油脂类，使皮肤柔润，减轻鳞屑和瘙痒，防止皮肤过于干燥，禁用碱性重的肥皂及刺激性药物。 4、保持精神愉快、情绪稳定：患有鱼鳞病，首先要认识到此病无传染性，患者身体状况都不错，精神愉快、情绪稳定、心情舒畅都有利于病情恢复。试着给自己减减压，也是护理鱼鳞病的有效措施。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学瑜珈，是鱼鳞病的自我治疗防止之一。只要坚持治疗，医患配合好，患者都能达到治愈的目的。　　5、晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意，是鱼鳞病的自我治疗方式之一。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。记住！晒伤也会使你的鱼鳞病恶化的！过多的阳光照射会增大患皮肤癌的风险。如果你吃的药会使你的皮肤对紫外线更加敏感，那用光线疗法的一部分，这种情况最好去问医生出门时要不要搽防晒霜。 以上就是鱼鳞病的一些自我护理的知识。养成良好的生活习惯、保持良好的精神状态、注意劳逸结合在加上正规的治疗鱼鳞病是可以治愈的。治疗时建议采用“中医要与绿色综合疗法治疗”治疗，虽然治疗的过程缓慢，但治疗的效果叫其他的方法更显著。如需详细了解请点击界面左侧的“在线咨询”，将有相关的专家为您解答。

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