<>　　充足的睡眠能保证人体进行正常的新陈代谢，失眠和多种身体、心理疾病有着密切的关系，而且不利于鱼鳞病的治疗和恢复。下面济南天仁鱼鳞病治疗中心专家就为鱼鳞病患者介绍一下怎样保持良好睡眠？<>　　保持良好的睡眠要注意进食定时，晚餐不宜过饱，黄昏后尽量食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。有睡意才上床，不要上床等觉，并且如果有烦心事、要紧事，睡前把它写下来，不要上床再思来想去。<>　　保持良好的睡眠应适当调节睡眠时间，每天准时起床，按时睡觉。即使失眠，也不要老是躺在床上，该起床时就和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后稍稍做一下体育锻炼。<>　　保持良好的睡眠应注意卧室环境要舒适，避免强光、噪音、温度适宜。入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目，禁止在床上读书、看报、看电视，最好做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。<>　　温馨提示：秋冬时节是鱼鳞病的高发季节，也是鱼鳞病易加重的季节，有过鱼鳞病病史的患者需要提早做好积极的预防准备，注意鱼鳞病的日常饮食，最重要的是一定要注意鱼鳞病治疗方法的科学选择，在有效遏制病情发展的同时，使鱼鳞病患者安全度过秋冬。专家医院采用中药浴换肤疗法，系纯中药治疗鱼鳞病。安全，无副作用，不会对鱼鳞病患者的身体造成任何损害，而且在治疗鱼鳞病的同时此药还有养颜、美肤、抗衰老、补肾等功效，特别是对久治不愈的患者更能显示其独特疗效。详情咨询：0311-87677660咨询QQ：800007730<>当前共有位患者在线讨论此问题，点击申请加入讨论组温馨提示：您好，如果您通过本文没有得到明确的解答，可在下面填写表单，我院鱼鳞病在线专家将会在1小时内给您答复。（为及时得到准确回复，请认真填写，我院会对您的资料绝对保密。）