<> 鱼鳞病患者睡前不宜思考得了鱼鳞病，身心都承受着巨大的压力，许多鱼鳞病患者终日都困于对别人眼光的惶恐和内心的焦虑中，尤其到了晚上，没有了外界干扰，鱼鳞病患者的整个思绪都会被鱼鳞病的困扰填满，想自己的病情何时会好转，想自己还会不会有未来，想该如何去面对明天等等，这样想下去只会是一夜无眠，而睡眠不好又会加重或诱发鱼鳞病，所以鱼鳞病患者睡前最好不要思考。 睡觉之前，可以做一些自己感兴趣的事情，以转移注意力。比如听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。或者自己尝试用一些小方法你可以放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。也可以数“一只养、两只羊……”直至心完全平静下来。济南天仁医院提醒您，良好的睡眠质量是辅助鱼鳞病治疗的重要方面，鱼鳞病患者要学会调节自己的情绪，不要让自己无休止的沉浸在鱼鳞病的阴影中，尤其是睡前最好不要过多的思考，当然，如果有一种好的方法治好了鱼鳞病是最好不过的，患者不再为鱼鳞病苦恼，自然可以轻松入睡。济南天仁医院中药药浴疗法从根本上治疗鱼鳞病，结束了无数患者的无眠之夜。专家QQ咨询：800007730 咨询热线：0311-87677660

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