<> 鱼鳞病患者如何睡个好觉？充足的睡眠对鱼鳞病患者来说是很重要的，休息不好，容易加重或诱发鱼鳞病，但是由于鱼鳞病患者精神压力一般很大，所以很多患者都很难轻松入睡，这里有一些帮助睡眠的方法，大家可以了解一下。 第一养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。 第二睡前不喝咖啡，不抽烟，不饮酒。 第三睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。 第四晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 第五睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。 这些睡眠诀窍可以帮助您睡个好觉，但是关键还是鱼鳞病患者要有一个好的心态，不要让鱼鳞病带给您的痛苦充满您的每一天，以致让您无法安眠，忙碌了一天，放松下来，一个好的睡眠会带给您病情的好转。<>

相关文章鱼鳞病患者一定要睡好鱼鳞病预防措施鱼鳞病预防护理要做到哪几点鱼鳞病要有午休习惯鱼鳞病该怎么护理呢？

当前共有位患者在线讨论此问题，点击申请加入讨论组温馨提示：您好，如果您通过本文没有得到明确的解答，可在下面填写表单，我院鱼鳞病在线专家将会在1小时内给您答复。（为及时得到准确回复，请认真填写，我院会对您的资料绝对保密。）