< style="background: white; text-indent: 24pt; line-height: 25pt" align="left">鱼鳞病要有午休习惯。午休可以让下午甚至是接下来的一整天都精神充沛，特别是夏日里，如果中午没午睡，下午就提不起精神，更影响工作质量。所以午休不仅能给身体充电，对鱼鳞病患者更是具有重要意义。< style="background: white; text-indent: 24pt; line-height: 25pt" align="left">鱼鳞病患者的睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。患者午休给身体充电。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为患者避免遭受热浪袭击的方法。尽管有少数患者从某一时期开始不再午休，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的；如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。< style="background: white; text-indent: 24pt; line-height: 25pt" align="left">患者不仅夜晚，白天也需要睡眠。在上午九时、中午一时和下午五时，有三个睡眠高峰，尤其是中午一时的高峰较明显。也就是说，患者除了夜间睡眠外，在白天有一个以四小时为间隔的睡眠节律。鱼鳞病患者白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以，有些患者白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，患者的睡眠值亦进一步降低，上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为什么要午休的道理，鱼鳞病患者午休给身体充电。< style="text-indent: 24pt; line-height: 25pt">济南天仁医院专家说：科学合理的午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。尤其是脑力劳动者午休后工作效率会得到提高。午休是给身体充电，所以有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有理由的。济南天仁医院咨询电话：0311-87677660 咨询QQ：619983031当前共有位患者在线讨论此问题，点击申请加入讨论组温馨提示：您好，如果您通过本文没有得到明确的解答，可在下面填写表单，我院鱼鳞病在线专家将会在1小时内给您答复。（为及时得到准确回复，请认真填写，我院会对您的资料绝对保密。）