因为学习压力大，不少儿童习惯了整天哈腰驼背，鱼鳞病儿童也是如此。那么，家有哈腰患儿，怎样让孩子提醒胸膛来呢？对此，专家医院专家特别推荐了一套脊柱保健操，和孩子一起来做做吧！

第一节：隔墙看戏。首先踮起脚尖，立起脚后跟，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上抬。这节操最大的特点就是用自己的肌肉把自己的后背整个的肌肉拉直，相当于把脊柱拉直，做自我牵引。每天只需做三分钟。

第二节：十点十分。当两只手侧平举的时候，在表针上叫9:15，这个时候各向上5个刻度，就变成了十点十分。每当手臂上来下去时，可摸一下自己颈部的肌肉。注意手要放在两侧，往后张开。每天做1分钟。

第三节：头手对抗。两只手交叉着放在枕后部，然后保持双眼平视前方，颈椎是自然正常的位置，手向前用力，头向后用力，这样用力、放松，坚持2分钟，既能提高颈后肌肉的力量，友能促进颈后血液循环。

第四节：旱地划船。首先双脚叉开，两手前伸，挺胸塌腰向前。假设两手握住船桨，两手向后划。需要注意的是，在两手划来的时候，后背肌肉要使劲，向前伸时候放松，向后划时用力，这节操每天做1分钟。

第五节：大雁飞飞。首先向前迈出半步，重心开始移到前边这条腿上，两手侧平举。也可以两个手向后飞起来，抬头看房顶，这样整个脊柱都能参与运动。这个动作左边做三十秒，右边也做三十秒，交替着进行。

以上是专家医院专家推荐的脊柱保健操，希望对您有所帮助。如果孩子在做操过程中出现疼痛，或原先症状越来越厉害，应马上停止做操，去医院就医。如有您还有什么疑问，请详询0311-87677660！