睡觉是任何人都离不了的，经常熬夜的人会容易疲劳，免疫力下降，容易感冒，还会出现很多精神上的问题，所以说睡眠对一个人的健康是有很大影响的，尤其是对鱼鳞病患者而言，良好的睡眠可提高身体的免疫力，抵抗外界的病菌，降低病情的发病几率。鱼鳞病患者要养成正确的睡眠习惯。　　第一、要采取仰卧的睡眠姿势，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，慢慢的就会有睡意。　　第二、鱼鳞病患者在睡前可适当的压一下腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳。　　第三、鱼鳞病患者最好不要睡懒觉，要顺四时，养成早起的好习惯，当然具体时间因季节不同也应有所差别，夏季应该早一点起来，冬季就应该晚一些了。　　第四、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。　　如果鱼鳞病患者有必须熬夜的理由，那么在熬夜后，最好能把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。