脱发吃什么好同时要禁食什么？　　　　有益于生发的食物:(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。　　　　(3)宜食含碘高的食物。　　　　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。　　　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。　　　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。　　　　饮食中避免和忌食下列食物：　　　　(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。[1]　　　　(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。　　　　(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。　　　　温馨提示：　　　　随着脱发白发人群的快速增长，脱发白发带给人们的影响不仅是外貌方面，还渗透到工作、情感、学习等生活的各个方面，这让脱发白发朋友困扰不已，专家提醒大家，想要从根本上解决上述困扰，还是需要正确的治疗。　　　　　　　　有益于生发的食物:(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。　　　　(3)宜食含碘高的食物。　　　　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。　　　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。　　　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。　　　　饮食中避免和忌食下列食物：　　　　(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。[1]　　　　(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。　　　　(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。　　　　温馨提示：　　　　随着脱发白发人群的快速增长，脱发白发带给人们的影响不仅是外貌方面，还渗透到工作、情感、学习等生活的各个方面，这让脱发白发朋友困扰不已，专家提醒大家，想要从根本上解决上述困扰，还是需要正确的治疗。