白癜风的发病是一个相对复杂的过程，发病的原因也是非常复杂的，可能是多方面因素造成的共同结果也有可能是单纯的一个方面的因素导致的。但是白癜风专家经过研究发现大部分患者的发病都与自身免疫功能紊乱有关，因此要想更好地预防白癜风，增强自身的免疫能力是非常关键的，在日常生活中，可以通过以下行动来帮助预防：　　一、全面均衡的营养吸收人体的各种营养大部分都是来自饮食，因此在日常生活中注意自己的饮食是非常必要的：首先不要偏食，许多白癜风患者都存在免疫力低下的症状，这跟偏食有很大的关系，偏食会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑色素的必需物质相对缺乏。其次要摄食一些含铜食物，检测证明，白癜风患者的微量元素尤其是铜元素的含量明显低于正常人。日常生活中不妨摄食一些含铜食物，多用一些铜勺、铜壶等铜器餐具来补充些铜。再次还要注意一些忌口的食物，对于白癜风治疗，忌口是重要环节，对富含维生素C的食物应尽量不吃或少吃。二、适度劳逸　　现在随着生活节奏的加快，使得很多人生活压力越来越大，这样就导致了很多人会经常的加班，有的人一加班就加好长的时间，这就让很多人的睡眠时间不再固定。严重破坏了人体内的生物钟，这对于身体健康是非常不利的。因此即使再忙也要抽出时间来休息休息，不要因为过度的劳累而引发了疾病，这是得不偿失的。　　三、经常锻炼　经常锻炼是提高人体身体素质的最佳途径，良好的身体有助于人们预防各种疾病，因此在日常生活中应该多加锻炼，给自己的健康打下一个好的基础。　　四、戒烟限酒　烟酒对于人的身体健康是非常不利的，烟中含有很多的有害物质，会对黑色素的形成产生很大的影响，因此为了让自己远离白癜风的困扰应该早日把烟戒掉。　　五、健康心理　无论遇到什么事情，总是会有办法解决的，要相信办法总比苦难多，平时的时候如果遇到一些不开心的事情，可以向朋友诉说一下，或者做一些自己喜欢的活动之类的，总之自己要多学习一些发泄的方法，不要让不良情绪影响了自己的身体健康。　　因此白癜风专家建议大家在日常生活养成良好的习惯，增强自身的抵抗免疫能力，帮助自我更好的远离疾病。对于白癜风患者来说，增加自身的免疫能力对于治疗也是有着积极的作用的。