银屑病顽固性和复发性造成患者的巨大生理和心理负担，严重影响了银屑病患者的睡眠质量，而睡眠质量反过来影响银屑病的治疗和预防。优质的睡眠质量是银屑病治疗效果的保障，而良好的睡前习惯是优质睡眠的前提。 银屑病患者一般情况下，要保证每天休息6—8小时，养成午休的习惯，此外，还要注意睡觉的姿势、习惯等。 一、银屑病睡前保持情绪稳定： 银屑病患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。 二、银屑病睡前慎喝咖啡、浓茶： 银屑病患者睡觉前不要喝咖啡、浓茶等饮料，它们当中含有的物质使人容易精神亢奋，难以入睡。 三、银屑病睡前不要剧烈运动： 银屑病患者在睡觉前不要做高强度的运动，不要说过多的话，也不要过多用脑，这样很容易使大脑皮层被刺激，引起兴奋，难以入睡。 四、银屑病睡前三小时不要进食： 银屑病患者在睡觉前3个小时不要吃东西，因为在进入睡眠状态，人体的各项运转功能会减缓，肠胃里的食物不易被消化。 不良睡眠习惯也会影响睡眠质量。银屑病患者张口睡觉、爬着睡觉、被子蒙头睡觉、开灯睡觉、吹风睡觉等情况都应避免，改掉不良的睡眠习惯才有可能有优质的睡眠质量，才能更有效的辅助治疗银屑病。