不少银屑病患者利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足，刘大夫教授指出，懒得运动会伤身害体，而偶尔运动更会害体伤身，相当于暴饮暴食。 　　 喜欢参加体育运动的银屑病患者的复发率、死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。 　　 对于那些不能长期坚持运动的银屑病患者来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。 　　 30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速度下降，而偶尔运动的银屑病患者和坐着工作的银屑病患者，生理机能退化的速度是经常锻炼者的2倍。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年，到45岁可相差20年，以后每过10年，差距递增2年。 　　 周末集中健身的银屑病患者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。刘大夫认为，银屑病患者的健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。 　　 因此，银屑病患者运动锻炼，科学有效的做法是每周锻炼3次至5次。有些银屑病患者由于时间限制，平时虽不能像周末有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度锻炼，银屑病患者这样的锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。