银屑病患者由于疾病的原因，普遍情绪低落，不愿与人交流，再加上冬天更容易使人产生忧郁感，银屑病患者在适当心理调节的同时，也可以通过一些食物辅助赶走忧郁，会更加有利于银屑病的治疗和预防。 银屑病赶走忧郁的食物之一：菠菜

银屑病患者缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。 几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜的含量最多。

银屑病赶走忧郁食物之二：南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助银屑病患者身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对银屑病患者，尤其是老年银屑病患者预防心脏病、抗老化都十分有用。

银屑病赶走忧郁的食物之三：香蕉

嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助银屑病患者的大脑制造血清素。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强银屑病患者身体的抵抗力，而且也是为身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。

银屑病赶走忧郁的食物之四：全麦面包

面包和点心因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是银屑病患者吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则　　 银屑病赶走忧郁的食物之五：低脂牛奶

温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，可以帮银屑病患者减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

银屑病赶走忧郁食物之六：鸡肉

当银屑病患者体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，当银屑病患者晚上睡不好，白天总感觉疲惫时，多吃点鸡肉吧。