多吃哪些食物能淡化雀斑呢?雀斑是一种生活中比较常见的皮肤病，往往是发生在女性患者身上，而且损害大多会发生在面部，因此对女性的外貌的影响是很大的。长了雀斑之后要及时诊断以及治疗，而且在生活中也要注意饮食的护理。很多人对雀斑不是十分了解，不知道多吃哪些食物能淡化雀斑，为了加强对雀斑的了解，下面我们就来介绍一下雀斑的相关知识。

雀斑是常见的一种色斑，本病大多可表现为针尖至米粒大的褐色小斑点，色斑的形状以及颜色都如同雀卵，因此也被叫做雀斑。雀斑的皮损数量往往多少不定，而且各个之间大多不会互不融合。

雀斑一般在幼年时就有，而女性的患者会多于男性，具有一定的遗传因素，患者往往没有明显的自觉症状，但是可严重影响美观，因此人们要做好护理。雀斑患者应注意饮食，因为一些食物可以有助于祛除雀斑。如富含维生素C的食物，比如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、梨、橘子、萝卜、大枣、菠菜、莲藕以及西红柿、香蕉、丝瓜、冬瓜、柿子等，患者可多吃这些食物，可有助于淡化雀斑。此外，维生素E具有氧化还原的作用，因此患者也可多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、胡萝卜、茄子、葵花籽油、鸡肝等。

另外，雀斑患者要注意的饮食的搭配，比如一些含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等最好要在晚餐的时候食用。或者是在吃了这些食物之后最好不要在强光下活动，以免引起色素的沉着的现象。

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