平时怎样做才能预防黄褐斑?黄褐斑作为色素障碍性皮肤病的一种，在我们的生活中比较常见，人之所以会得黄褐斑，在很大的程度上是因为患者自身的肝失条达，气机郁结，郁久上火，灼伤阴血，血行不畅，可导致颜面气血失和;脾气虚弱，体内运化失调，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面;肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。要想避免和预防黄褐斑长在脸上，一定要在日常的生活中做好相应的预防工作，下面我们一起了解一下平时怎样做才能预防黄褐斑。

平时怎样做才能预防黄褐斑

平时怎样做才能预防黄褐斑?皮肤病医院激光美容科专家具体介绍如下：

1、平时要注意面部的清洁卫生，多用温水洗面，洗后进行局部的自我面部按摩;

2、一些刺激性的化妆品会在一定的程度上诱发或者加重黄褐斑的生成，因此要选择化妆品的时候要尽量的去选择不含铅、汞及等其它添加的化妆品，不要频繁更换化 妆品，把自己的脸当成试验田”;

3、过度的照射紫外线会在一定的程度上加重黄褐斑的病情，因此黄褐斑患者在外出的时候要尽量避免风吹日晒，外出时应戴遮阳帽或打伞。

4、一些面部的疾病一定要及时的质量，尤其是面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生;

5、平时要注意饮食结构的调整，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。

6、一些药物也会在一定的程度上诱发或者加重黄褐斑的出现，如果怀疑黄褐斑是某些苭物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的苭物及化妆品。

7、育龄期的女性的黄褐斑也可能会因为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

8、黄褐斑患者平时要注意锻炼身体，起居要有规律;

9、保持积极的乐观的心态，避免忧伤抑郁，自觉的调整自身的心理压力，心理负担不能过重，要保持愉快的心情;

10、黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

11、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

平时怎样做才能预防黄褐斑?以上是具体介绍。希望能给黄褐斑患者带来一些帮助。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。

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