当你整晚都在搔抓时，很难在早上感觉有活力的。如果皮肤的瘙痒使你无法入眠，尝试下列的建议，有助于减轻皮肤的搔抓情况： 用冷且湿的毛巾盖住瘙痒的部位，再涂上保湿剂。（可将保湿乳液放在冰箱内降温后使用） 医生可能会开抗组织胺（抗过敏）的药物，这可以减轻你的瘙痒，也可以帮助你入睡。
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