怎样防止脱发呢?脱发是很常见的现象，一般来说人到50岁以后才会开始出现比较严重的脱发，但现代社会工作生活节奏快压力大，一些年轻人也出现了脱发的情况，如何防止脱发呢?下面就告诉大家一些生活中的防止脱发小方法。

如何防止脱发呢

首先，要保持充足的睡眠，这样可以促进皮肤及毛发的正常新陈代谢，代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。如果睡眠不足，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。因此尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

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再就是要避免过多的损害，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度 ，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，染烫次数多了会使头发失去光泽和弹性，然后变黄变枯;日光中的紫外线也会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可导致脱发，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。所以染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护好头发。

要注意常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养。

再者，在对头发清洁方面，要注意夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂易使头发干燥、头皮坏死。小编建议选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

另外要保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。所以一定要调节好自己的情绪，

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